Καλύτερα πρόληψη παρά θεραπεία

Τελευταία ακούω συνέχεια άσκημα νέα σχετικά με νέους ανθρώπους
στα πρόθυρα της κατάθλιψης. Στατιστικά στοιχεία αναφέρουν πως το
60% των γυναικών θα πάσχουν μια τουλάχιστον φορά στη ζωή τους απο
κατάθλιψη...
Έτσι άρχισα να αναρωτιέμαι τι μπορεί ο καθένας μας να κάνει είτε για
να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση είτε για να αποτρέψει την
εμφάνιση της. Γενικά στα περιοδικά και στις εφημερίδες κυκλοφορεί
η συμβουλή "επισκεφθείτε έναν ειδικό - ψυχαναλυτή - προκειμένου
να σας βοηθήσει αν νιώσετε τα αρχικά συμπτώματα της κατάθλιψης...".
Δυστυχώς όμως όπως βλέπουμε κάθε μέρα στη τηλεόραση είναι πολύς
ο κόσμος που λόγω της οικονομικής κρίσης αδυνατεί να εξοικονομίσει
χρήματα και για τον ειδικό. Έτσι, ακριβώς αυτή η συμβουλή θα πρέπει
να μας ωθήσει να αποτρέψουμε την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

Πρόληψη λοιπόν. Ποιοί είναι οι τρόποι να αποτρέψουμε την κατάθλιψη?

Πέρα απο τους καθαρά ψυχολογικούς παράγοντες για τους οποίους δεν
είμαι σίγουρα "ειδικός" πολύ σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και η κίνηση.
Η σωματική άσκηση, είτε αυτό είναι ανέβασμα σκαλοπατιών, γρήγορο
περπάτημα, γιόγκα ή οποιοδήποτε είδος άσκησης ευχαριστεί τον καθένα
μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε τον τρόπο με τον
οποίο η γιόγκα βοηθά στη πρόληψη και καταπολέμιση κατάθλιψης στα
πρώτα στάδια της νόσου.

http://www.yogajournal.com/for_teachers/2426